魅力的になる作戦 〜バーピー編

 アラサーちゃんなので、そろそろ魅力的な人と出会って結婚したいな〜と思っているんだけど、そのためには自分が魅力的にならなければ、無理ですね。

 魅力的な人(…今自分の頭の中にはひとりの上司が浮かんでいます…)は、周りの人を幸せにするし、みんなに愛される存在でもあり、とても憧れます。

 魅力的って何だろうか。男女関係なく、なんか惹かれる人って何が違うのかな？？？？と考えたら、基本は「良質な体と心」なのではないかという結論に至った。人間の野生と理性の部分を刺激するのかもしれない。

 もう少し具体的に、私が思う良質な体と心とは、

 良質な体＝姿勢が良い、筋肉がある、太りすぎてない、清潔感がある

 良質な心＝他人を思いやれる、明るい、自信がある、勇気がある、ユーモアがある、責任感がある、自分の考えがある

という感じかな。

 良質な体づくりは運動・筋トレしかない。良質な心づくりにはなんとなく読書が良さそう。でもどちらも三日坊主になりがちである。長く続いたことがない。

 とりあえず、まずは毎日運動を続けられるかやってみよう。なんの運動にするか。ランニングとか自転車だと時間もかかるし雨の日にやれないので室内でできる筋トレにしよう。短時間で効果のあるHIITっぽいものにしよう。そういうことで、YouTubeで見つけた「50回バーピーチャレンジ」というものにすることに。毎日続けるためには効果が実感できるのが良いらしく、モチベーション維持のため記録を取ってみる。タイムを測って感想をかく。

★50回バーピーチャレンジ★

1月31日夕食後 4分27秒 キッツ！

2月1日朝食前 4分4秒 昨日よりは良いな

2月2日朝食前4分18秒 大腿と背筋の筋肉痛あり

2月3日朝食前4分13秒 脇の筋肉痛あり

2月5日 朝食前 3分52秒 連続15回できた

2月6日 朝食前 3分20秒 連続25回 脈112回/分

2月8日 朝食前 3分18秒 連続25回 脈132

2月9日 朝食前 3分4秒 ブレーカー落ちた 脈130

2月11日 朝食前 3分43秒 脈130 

2月12日 朝食前 3分39秒

2月13日 朝食前 3分14秒 筋肉痛はあまりない

2月14日 朝食前 3分12秒 昨夜東北で地震のニュース

2月15日 朝食後 4分11秒 着替えたあと 長いオペや

2月16日朝食前 3分7秒 バッグモンスター

2月17日 朝食前3分4秒 バッグ買った 成仏

2月20日 朝食前 3分14秒

2月21日 当直明 風邪か、花粉症か？

2月22日 朝食前 4分0秒

2月24日  朝食前 3分31秒 夜更かしよくない

2月25日 朝食前 3分6秒 

2月27日 朝食後 4分12秒

2月28日 朝食前 2分57秒 過去最速！

3月1日 朝食前 3分7秒

3月2日 朝食前2分58秒

3月3日 朝食前 2分53秒 ベスト！

3月5日 朝食前 2分46秒

3月6日 昼食後 5分15秒

3月7日 朝食前 3分41秒

3月8日 夕食後 3分59秒 3分6秒

3月10日 2分48秒ベスト

3月11日 2分54秒

3月12日 2分53秒

3月17日 3分28秒 4日もサボってたのか…

3月18日 3分5秒

3月23日 3分56秒 また4日サボり…

3月24日 自転車に乗った！

3月26日 3分22秒

4月2日 2分54秒

4月5日 3分54秒 ヨガマット買う？